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Generalmente, cuando estamos bajo presión laboral no tomamos en cuenta las alertas de nuestro cuerpo, ¿sabes cómo responde tu cuerpo al estrés?, es importante que pongas atención a las señales que tu cuerpo te envía, ya que el estrés podría estar afectando tu desempeño laboral.
Cada día el ambiente en los centros de trabajo, es mas estresante, es más cuando se ofrece un puesto de trabajo, parte del perfil solicitado es una persona que «trabaje bajo presión» e inevitablemente este «trabajar bajo presión» se refiere a la capacidad de repuesta de un trabajador ante un ambiente laboral sobre cargado y no sólo al rendimiento laboral.
¿Por qué cada vez es más estresante?
Las generaciones anteriores de profesionales, desarrollaban su trabajo en oficinas que no contaban con la tecnología de hoy, por lo tanto las completar las tareas tomaba más tiempo y los sistemas de trabajos eran completamente diferentes. Y es importante preguntarse, si hora la información es más oportuna, si los computadores cuentan con programas que realizan las tareas en menos tiempo ¿ por qué no hay mayor armonía entre los resultados y el ambiente laboral?, si al tema de la tecnología se adhiere el diseño de los espacios, que en algunos casos, está pensado para generar un ambiente laboral placentero, posee buena iluminación, mobiliario ergonómico, mecanismos especiales para evitar el ruido, etc. Se hace necesario reflexionar si es que la tecnología de la vida moderna en realidad no simplifica las tareas o si somos nosotros quienes no vemos las oportunidades que nos entrega.
¡Hazte cargo de la situación y aprende a controlar el estrés laboral!
El espacio de trabajo
Averigua si puedes realizar pequeños cambios en tu espacio personal de trabajo, tales como, llevar plantas, cambiar de lugar los paneles, mejorar la decoración, realizar cambios en la iluminación o moderar la temperatura del lugar, poner fotografías de tus seres queridos etc..
Cuando el estrés te satura…
Según Jeff Davidson, reírse ante los desafíos ayuda a disipar el estrés, así que mantén el sentido del humor, cambia de posición regularmente, habla con tus colegas, mira imágenes tranquilizadoras y concéntrate en algo bello, te ayudará a reducir el ritmo cardiaco.
Evita bajo toda circunstancia que los obstáculos te sobrepasen… no todo tiene que ser una catástrofe, aprovecha tu hora de colación y regálate 5 minutos para salir a caminar, incluso si no tienes espacios verdes disponibles.
¿Quién controla tu estrés, los factores externos o tú?
